요즘 TV나 SNS에서 자주 보이는 셀럽들의 공통점 중 하나, 바로 필라테스를 루틴으로 실천 중이라는 점입니다. 단순한 운동을 넘어, 몸매 라인 정리, 마인드 힐링, 깊은 집중력 향상까지 가능한 전신 운동으로 필라테스가 다시 주목받고 있습니다. 이 글에서는 셀럽들이 필라테스를 선택하는 이유, 얻는 실제 효과, 그리고 일상에서 실천 가능한 필라테스 루틴 팁까지 소개합니다.
1. 셀럽들이 필라테스를 선택하는 이유
- 신체 전반을 조화롭게 사용해 라인 만들기 최적
- 운동 후 피로감보다 개운함이 큼 → 꾸준히 실천 가능
- 복부 중심의 코어 강화로 자세 개선 & 체형 정렬
- 호흡과 움직임을 연결해 정신적 집중 유도
- 기구를 활용한 맞춤형 루틴 구성 가능
셀럽들은 군살 없이 탄탄한 실루엣과 바른 자세 유지를 위해 필라테스를 선택합니다.
2. 라인 만들기에 필라테스가 좋은 이유
- 골반 정렬 → 힙업 효과 + 다리 길어 보임
- 척추 곧게 정렬 → 어깨 라인, 목선 교정
- 복부 중심 코어 강화 → 허리 슬림 효과
- 하체 부기 완화 → 종아리 얇아짐
무리한 중량운동 없이도 정돈된 몸의 윤곽을 만들어주기 때문에 연예인, 모델, 무용가들 사이에서 필라테스는 필수 루틴으로 자리 잡고 있습니다.
3. 힐링과 집중을 동시에 주는 필라테스
- 호흡과 함께 움직이며 현재에 집중
- 정적인 자세 속 긴장과 이완의 리듬 → 마음 안정
- 근육뿐 아니라 신경계, 순환계도 함께 자극
일과 사람에 지친 셀럽들이 필라테스를 ‘내면 리셋 루틴’으로 삼는 이유입니다. 일반인에게도 이 효과는 똑같이 적용되며, 스트레스를 완화하는 데 탁월합니다.
결론: 아름다움은 숫자가 아닌 ‘정돈된 바디’에서 시작된다
필라테스는 단순히 살을 빼기 위한 운동이 아닙니다. 몸의 정렬, 근육의 밸런스, 정신의 안정까지 모두 아우르는 프리미엄 루틴입니다. 셀럽들처럼 건강하고 정돈된 바디라인을 만들고 싶다면, 오늘 하루 20분 필라테스부터 시작해 보세요.
