[마인드셋] 인바디 숫자에 속지 마세요: '눈바디'가 진짜 내 몸입니다
수원 광교 오토허브에서 근무하며 틈틈이 운동을 이어가다 보면, 문득 내 몸이 얼마나 변했는지 궁금해질 때가 있습니다. 그럴 때 가장 먼저 찾는 것이 '인바디(InBody)' 측정기죠. 하지만 여러분, 혹시 인바디 점수 1점에 하루 기분이 좌지우지되고 있지는 않나요?1. 인바디, 왜 '정확'하기 힘들까?인바디가 정확하려면 사실 엄청나게 까다로운 조건이 필요합니다. 아침 공복 상태, 화장실을 다녀온 직후, 어제와 같은 수분 섭취량... 하지만 매일 바쁘게 돌아가는 직장인들에게 이런 조건을 완벽하게 맞추기란 사실상 불가능에 가깝습니다.측정 시간, 전날 먹은 음식의 염분, 심지어 측정 전 마신 물 한 잔에도 골격근량과 체지방률은 요동칩니다. "성장을 확인하려면 같은 기계, 같은 시간, 같은 상황이어야 하는데",..
2026. 4. 17.
