분류 전체보기83 2025 여름 전기요금 할인 제도 총정리 놓치면 손해입니다 2025년 여름 전기요금 할인제도 총정리 ☀️올여름 무더위가 예상되면서 전기요금 부담을 걱정하는 가구가 많아졌습니다. 다행히도 한국전력공사와 정부는 여름철 에너지 복지 확대를 위해 다양한 할인제도를 운영하고 있습니다.📅 할인 적용 기간기본 기간: 7월 ~ 8월일부 제도는 9월까지 연장 적용6월 말~7월 초 신청 권장: 다음 달부터 자동 할인 적용👪 할인 대상 및 혜택 요약① 기초생활수급자 및 의료급여 수급자생계/의료 수급자: 월 최대 20,000원 할인 (기존 16,000원 → 여름 한정 인상)주거/교육 수급자: 월 최대 12,000원 할인주의! 자동 적용되지 않으므로 반드시 신청해야 함② 대가족 및 다자녀 가구5인 이상 또는 3자녀 이상 가구 대상전기요금 30% 할인 (월 최대 16,000원)주민등.. 2025. 6. 13. 💊 건강 보조제 복용 순서 정리 – 공복/식후 뭐부터 먹을까? 영양제를 먹는 사람은 많지만, 언제 어떻게 먹느냐까지 아는 사람은 많지 않죠.공복/식후/자기 전 각각에 맞는 복용 타이밍을 알려드립니다!🌞 아침 공복유산균: 위산이 적을 때 흡수율↑비타민 B군: 대사 활성화 + 에너지 생성비오틴: 공복 흡수율 높음🍽 식후멀티비타민: 지용성 성분은 식후 흡수↑비타민 C: 산 성분에도 강함오메가 3: 지방과 함께 섭취 시 흡수율↑철분: 식후 2시간 간격 추천 (위 부담 줄이기)🌙 자기 전마그네슘: 근육 이완, 수면 도움칼슘: 뼈대사 리듬에 맞춤아연: 위 자극 우려 시 취침 전 섭취⏱️ 복용 루틴 예시시간대추천 보조제아침 공복유산균, 비타민B, 비오틴점심 식후멀티비타민, 오메가3, 비타민C저녁 식후철분, 칼슘자기 전마그네슘, 아연, 콜라겐✅ 결론보조제의 효과는 ‘언제 어.. 2025. 4. 16. 🦠 프로바이오틱스 종류가 너무 많아? 고를 때 꼭 봐야 할 3가지 종류도 많고, 브랜드도 많은 유산균.무엇을 보고 선택해야 하는지 헷갈리는 분들을 위해 꼭 확인해야 할 기준 3가지를 정리했습니다.✅ 1. 균주명이 명확히 표기되어 있는가?좋은 프로바이오틱스 제품은 속 + 종 + 균주명까지 정확하게 표기되어 있어야 합니다.균주기대 효과LGG면역력, 설사 완화299v과민성 대장 증후군 개선HN019배변활동 개선✅ 2. 장까지 도달할 수 있는 기술이 있는가?위산에 죽지 않도록 장용 코팅 여부 확인프리바이오틱스 포함 여부 (먹이)냉장 유통 또는 냉동 건조 방식생존율 임상 테스트 유무✅ 3. 생균수 보장 수치가 명시되어 있는가?표기의미투입 시 200억제조 시 기준 (섭취 시 감소 가능)보장 100억유통기한 내 섭취 기준 보장 수치📌 요약균주명이 정확히 표기되었는가?장 도달 기술.. 2025. 4. 16. 🥤 마시는 콜라겐 진짜 효과 있을까? 성분 분석 & 복용팁 마시는 콜라겐, 피부에 진짜 도움이 될까요?오늘은 성분부터 흡수율, 복용 팁까지 꼼꼼하게 정리해 드립니다.🧬 콜라겐이란?피부·뼈·관절 등에 존재하는 단백질의 일종피부 탄력 유지, 관절 유연성 유지에 관여30대 이후 체내 합성량 급감 → 보충 필요📦 마시는 콜라겐 vs 먹는 콜라겐구분마시는 콜라겐정제형 콜라겐형태액상, 음료형캡슐, 분말흡수 속도빠름느림성분 구성콜라겐 + 비타민C 등콜라겐 단일성분복용 편의성간편물 필요🔍 성분 분석 – 꼭 확인하세요!저분자 피시콜라겐: 1,000Da 이하 → 흡수↑비타민C 포함: 콜라겐 합성 필수 조합히알루론산/엘라스틴: 피부 시너지 성분당류: 과일맛 제품은 당 확인 필수권장량: 2,500mg 이상 함유 여부✅ 복용 팁 – 이렇게 드세요공복 or 아침 첫 물로 섭취 → .. 2025. 4. 16. 🧴 마그네슘 스프레이 직접 써보니? 흡수력과 수면 변화 후기 요즘 마그네슘 스프레이 많이 보셨죠?먹는 형태가 아닌 피부에 바르는 마그네슘, 과연 정말 효과가 있을까요?직접 2주간 사용해 보고 느낀 점들을 생생하게 정리해 드립니다!💡 마그네슘 스프레이란?트랜스더멀 방식: 피부 흡수형 마그네슘염화마그네슘 기반 액상 제품주요 효능: 근육 이완, 수면 개선, 긴장 완화🧪 직접 사용 후기 – 흡수력 & 사용감사용 부위: 종아리, 복부, 어깨사용법: 샤워 후 자기 전, 가볍게 3~4회 분사 후 톡톡 흡수피부 반응: 초반에 약간 따끔 → 일주일 후엔 안정됨흡수력: 10~15분 내 흡수, 끈적임 거의 없음😴 수면 변화 있었을까?항목사용 전사용 후 (2주)잠드는 시간40분20~25분새벽 중간 깨는 횟수주 3~4회주 1~2회아침 피로감무거움가벼움⚠️ 사용 시 주의할 점건조하거.. 2025. 4. 16. 🍽 GLP-1 호르몬이란? 식욕과 혈당을 다스리는 자연 조절 시스템 ㅌ다이어트와 식욕 조절에 관심 있다면 한 번쯤 들어봤을 GLP-1.이번 글에서는 GLP-1이 무엇인지, 어떤 기능을 하고약 없이도 자연 분비를 높일 수 있는 식습관과 루틴을 알려드릴게요.🔬 GLP-1이란 무엇인가요?식욕 억제: 위 배출을 늦추고 포만감 유지혈당 조절: 인슐린 분비 자극, 글루카곤 억제중추 작용: 뇌에 포만감 신호 전달 → 식사량 감소✅ GLP-1은 우리 몸에서 자연 생성되는 호르몬으로, 생활 습관만으로도 충분히 조절 가능합니다.🌿 GLP-1 자연 분비를 돕는 식습관천천히 오래 씹기: 20회 이상 씹기 → 위 배출 지연 → GLP-1 자극식이섬유 섭취: 채소, 귀리, 콩 → 장내 자극 증가간헐적 단식: 공복 유지 후 식사 시 GLP-1 민감도 상승단백질·지방 균형 섭취: 포만감 유지 +.. 2025. 4. 16. 이전 1 2 3 4 ··· 14 다음
