전체 글1 단백질 쉐이크 vs 자연식품, 뭐가 더 좋을까? 운동 후 단백질 보충은 근육 회복과 성장에 필수적입니다. 많은 사람들이 단백질 쉐이크와 자연식품 중 어떤 것이 더 효과적인지 고민합니다. 각각의 장점과 단점, 그리고 가장 효율적인 단백질 섭취 방법을 알아보겠습니다. 1. 단백질 쉐이크의 장점과 단점단백질 쉐이크는 빠르고 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 방법으로 인기가 많습니다. 특히 운동 직후 빠른 흡수가 필요한 경우 유청 단백질(Whey Protein)이나 카제인 단백질을 활용한 쉐이크가 효과적입니다.✅ 장점빠른 흡수: 유청 단백질은 소화 및 흡수 속도가 빠르며, 근육 회복을 촉진하는 데 유리합니다.편리한 섭취: 가루 형태로 되어 있어 물이나 우유에 타서 간편하게 마실 수 있습니다.정확한 단백질 함량: 제품마다 단백질 함량이 명확하게 표시되어 있어 .. 2025. 3. 26. 이전 1 다음
